III Duatlón de Viana

Entretenida mañana la que hemos pasado en Viana (30 de abril de 2017).
Nos hemos lanzado a completar el III Duatlón de Viana en la modalidad de relevos mixtos junto a nuesta amiga Elena...una corredora de categoría premium!!! 
Nos hemos decantado por este duatlón porque es de distancia olímpica (10K - 43K - 5K) y es demasiado largo para mi y de distancia idónea para Elena.
RESULTADOS DE LA PRUEBA

A las 10:15 se da la salida para relevos, y a correr!!!

 Elena llega a la transición con un tiempo de 46:25 (con una excelente media de 4:38 el km) donde nos tenemos que hacer el relevo del chip. Y salgo yo en el tramo de bici que sube desde Viana por Aras y luego Aguilar de Codés, Espronceda, Torres del Río y de nuevo Viana.

El recorrido es muy bonito y se nota mucho la falta en las piernas de los 10km iniciales. Voy superando gente en el puerto cuando normalmente se sufre bastante con el cambio de disciplina.

En total 1:38:37 para una media de 26,77km/hr. Nueva transición y último relevo para los 5km finales de Elena.

Poca cosa acostumbrada a medias maratones...

Y para terminar el premio final...por primera subimos al podium como campeones de relevos mixtos. Así da gusto competir!!! Con trofeo y botella de vino.

Prepararemos otra Elena!!! Sigue entrenando.

OTROS DUATLONES

III Duatlon de Larraga

Completo

Primer sector

Segundo sector

Tercer sector

VIII Duatlón de Galilea

Y el Calvario...durete (por decir algo)

Repetimos experiencia por tercera vez ya en Galilea. Esta vez un poco antes que otros años que me sonaba que era a finales de abril.
Llego con el gemelo bastante tocado con una contractura que me hice en el anterior de Aranguren. El jueves estuve en el fisio y me dijo que a ver si conseguía que no me molestase durante la carrera.
Bueno, pues nada más empezar un pequeño crujido y el gemelo cargado y dolorido...se lleva como se puede, aunque cuesta un poco.
Termino los primero 5km con una media de 4:32. Decente. Sin más.
Primera transición y desastre, se me caen las dos zapatillas mientras me las engancho.
Cogemos por fin carretera y empezamos la subida a Ocón que adjunto como altimetría. Como el año pasado subimos por el Calvario (cuyo nombre le viene perfecto).
Voy regulando ya que el año pasado lo pasé mal en la rampita...
Llegamos al molino y después de una corta bajada empieza lo duro.
Van a ser 1100 metros hasta llegar a Ocón con un desnivel medio del 11,6% y una rampa al 19,6% de 100m. Vamos, un infierno si llegas con las piernas un poquito cargadas.
Por fin cima, y ahora todo cuesta abajo hasta Corera. 
El gemelo se nota pero no da mucha guerra. 
Último repecho final antes de la recta final de Galilea y última transición. Otra vez desastre...al bajarme pierdo otra zapatilla que me tiene que dar una jueza (no hay dos sin tres).
El último sector lo hago solo. No se como lo hago pero siempre acabo solo. No aprieto mucho. Tampoco podría. Termino bien y bajando el tiempo del año pasado en casi 3 minutos. Bastante bien por tanto. Me doy por satisfecho.

CLASIFICACIONES

1er sector

2º Sector

3er Sector

Algunas fotos:

 
 
 

 
 

 

V Duatlon de Aranguren

Nos desplazamos a Pamplona para el segundo duatlón de 2017.
Ha salido un día lluvioso, bastante desapacible y no parece el  mejor día para correr pero que se le va a hacer...otros saldrán mejores.
El circuito corriendo son 4,8km por los alrededores de Mutilva, cerca de Pamplona.
Consigo una media de 4:24, lo cual es bastante bueno para mi ritmo habitual.
Transición y cogemos la bici. Salimos por un polígono industrial y tomamos dirección Labiano...mucho viento...me pego a uno que me pasa, pero que tampoco va muy sobrado y acabo pasándole de nuevo.
A los 7,5km se llega a la rotonda de Labiano y media vuelta y a boxes. Sigue habiendo viento y formamos una medio grupeta...no se como me las apaño pero nunca consigo meterme en un pelotón tranquilo.
Última transición y otros 2,4km...cojo buen ritmo dentro de lo que cabe y acabo pasando a alguno en este tramo.
Llegada a meta. Contento. Buenas sensaciones aun con el gemelo un poco tocado.
Siguiente objetivo: Galilea.

CLASIFICACIONES

1er Sector

2º Sector

3er Sector

Algunas fotos del recorrido:

V Duatlón de Valtierra

Primer duatlón del año 2017 en la navarra población de Valtierra. Buen día ha salido, buena organización y mucha gente. Hay 222 inscritos.
Condiciones idóneas para pasar la mañana del domingo entretenidos. 

A las 12:04 iniciamos la carrera, empezamos bastante fuerte (para lo que suelo hacer) con un 3:57 en el primer kilómetro que obviamente no mantengo después.
La carrera a pie la termino con un digno 4:23 de media y cambio a la bicicleta.
Nada mas salir, se me sale la zapatilla y se me cae al suelo. Parar, cogerla, ponermela...perdería unos 30" pero vamos, que con eso tampoco hubiera ido a ningún sitio.
El recorrido en bici eran 3 vueltas a un circuito por los alrededores de Valtierra con un repecho corto pero duro y el resto bastante llano. 
Consigo una media de 30km/hr aunque la gente vuela en este tipo de terrenos.
Transición sin incidencias y finalmente último sector a pie otra vez, acusando ya el esfuerzo en las piernas. Una media de 5:23 con la que perdí algunos puestos.
Al final puesto 149 de 169. 
Terminamos la carrera y a comer a un restaurante cercano...lo único Gonzalo que no estaba por la labor de comer tranquilo y la preparó un poco en el restaurante.

CLASIFICACIONES

Primer sector

Segundo sector

Tercer sector

Adjunto el vídeo de RIBERA VISIÓN del evento: