domingo, 30 de abril de 2017

III Duatlón de Viana

Entretenida mañana la que hemos pasado en Viana (30 de abril de 2017).
Nos hemos lanzado a completar el III Duatlón de Viana en la modalidad de relevos mixtos junto a nuesta amiga Elena...una corredora de categoría premium!!! 
Nos hemos decantado por este duatlón porque es de distancia olímpica (10K - 43K - 5K) y es demasiado largo para mi y de distancia idónea para Elena.
RESULTADOS DE LA PRUEBA

A las 10:15 se da la salida para relevos, y a correr!!!
 Elena llega a la transición con un tiempo de 46:25 (con una excelente media de 4:38 el km) donde nos tenemos que hacer el relevo del chip. Y salgo yo en el tramo de bici que sube desde Viana por Aras y luego Aguilar de Codés, Espronceda, Torres del Río y de nuevo Viana.

El recorrido es muy bonito y se nota mucho la falta en las piernas de los 10km iniciales. Voy superando gente en el puerto cuando normalmente se sufre bastante con el cambio de disciplina.

En total 1:38:37 para una media de 26,77km/hr. Nueva transición y último relevo para los 5km finales de Elena.
Poca cosa acostumbrada a medias maratones...
Y para terminar el premio final...por primera subimos al podium como campeones de relevos mixtos. Así da gusto competir!!! Con trofeo y botella de vino.
Prepararemos otra Elena!!! Sigue entrenando.

OTROS DUATLONES

domingo, 23 de abril de 2017

III Duatlon de Larraga



Completo

Primer sector

Segundo sector



Tercer sector


domingo, 2 de abril de 2017

VIII Duatlón de Galilea

Y el Calvario...durete (por decir algo)
Repetimos experiencia por tercera vez ya en Galilea. Esta vez un poco antes que otros años que me sonaba que era a finales de abril.
Llego con el gemelo bastante tocado con una contractura que me hice en el anterior de Aranguren. El jueves estuve en el fisio y me dijo que a ver si conseguía que no me molestase durante la carrera.
Bueno, pues nada más empezar un pequeño crujido y el gemelo cargado y dolorido...se lleva como se puede, aunque cuesta un poco.
Termino los primero 5km con una media de 4:32. Decente. Sin más.
Primera transición y desastre, se me caen las dos zapatillas mientras me las engancho.
Cogemos por fin carretera y empezamos la subida a Ocón que adjunto como altimetría. Como el año pasado subimos por el Calvario (cuyo nombre le viene perfecto).
Voy regulando ya que el año pasado lo pasé mal en la rampita...
Llegamos al molino y después de una corta bajada empieza lo duro.
Van a ser 1100 metros hasta llegar a Ocón con un desnivel medio del 11,6% y una rampa al 19,6% de 100m. Vamos, un infierno si llegas con las piernas un poquito cargadas.
Por fin cima, y ahora todo cuesta abajo hasta Corera. 
El gemelo se nota pero no da mucha guerra. 
Último repecho final antes de la recta final de Galilea y última transición. Otra vez desastre...al bajarme pierdo otra zapatilla que me tiene que dar una jueza (no hay dos sin tres).
El último sector lo hago solo. No se como lo hago pero siempre acabo solo. No aprieto mucho. Tampoco podría. Termino bien y bajando el tiempo del año pasado en casi 3 minutos. Bastante bien por tanto. Me doy por satisfecho.

CLASIFICACIONES

1er sector

2º Sector



3er Sector


Algunas fotos: