Listado de duatlones completados
Y aquí la lista de duatlones completados:
lunes, 27 de abril de 2015
sábado, 25 de abril de 2015
VI Duatlon de Galilea
VI Duatlon de Galilea
25 de Abril de 2015
El recorrido y los datos obtenidos por el Garmin:
Volvemos al Duatlón esta vez en Galilea. Modalidad sprint 5-20-2.5 en tierras de Ocón.
En este caso vamos un poco a lo loco, ya que con unos problemas de espalda no he podido correr desde el anterior que hicimos en Logoño (el 21 de Marzo). Pero bueno, el objetivo es llegar a la meta.
En los primeros 5km vamos a un ritmo bajo para aguantar y en la bicicleta los 10 primeros kilómetros son duros ya que son en constante subida, aunque las sensaciones son mejores.
Lo peor está por llegar, ya que sin entrenar transiciones y sin correr los últimos 2,5km se van a convertir en un infierno. Me duelen las piernas, los gemelos, las ingles...Bajamos el ritmo hasta un triste tran-tran...pero finalmente llegamos a la meta.
La subida a la Villa de Ocón en perfil. No es demasiado exigente, pero claro, aquí vamos a lo que se pueda.
Algunas fotos del evento:
Este es el mapa del recorrido:
25 de Abril de 2015
El recorrido y los datos obtenidos por el Garmin:
En este caso vamos un poco a lo loco, ya que con unos problemas de espalda no he podido correr desde el anterior que hicimos en Logoño (el 21 de Marzo). Pero bueno, el objetivo es llegar a la meta.
En los primeros 5km vamos a un ritmo bajo para aguantar y en la bicicleta los 10 primeros kilómetros son duros ya que son en constante subida, aunque las sensaciones son mejores.
Lo peor está por llegar, ya que sin entrenar transiciones y sin correr los últimos 2,5km se van a convertir en un infierno. Me duelen las piernas, los gemelos, las ingles...Bajamos el ritmo hasta un triste tran-tran...pero finalmente llegamos a la meta.
La subida a la Villa de Ocón en perfil. No es demasiado exigente, pero claro, aquí vamos a lo que se pueda.
Algunas fotos del evento:
Este es el mapa del recorrido:
lunes, 6 de abril de 2015
Lagos de Covadonga desde Cangas de Onis
Y dejamos para el Lunes de Resurrección la mítica subida a Lagos de Covadonga. Teníamos la esperanza de que al ser lunes y que en muchas comunidades no fuese día festivo se acabara reduciendo el volumen de personas que subía a la cima pero ni por esas...petado de gente y de coches.
No hay mucho que comentar de la subida a Lagos desde Canga de Onís que no se haya dicho ya. Cumbre mítica de la Vuelta a España, comparable en magnitud al Tourmalet, por ejemplo. Su coeficiente es algo más bajo (295 frente a los 325 de este), pero con tramos evidentemente mucho mas duros. El Tourmalet es mas constante pero no tiene rampas como Lagos.
Desde Cangas son 21.36km al 5% de media aunque si tomamos los 9km desde el Santuario hasta pasado el mirador de la Reina la pendiente llega hasta el 8.0% de media.
Yo empiezo la subida en Cangas de Onís para no perderme ni un kilómetro.
La carretera inicialmente es muy ancha (AS-114 y AS-262) y en un estado excelente aunque casí llano. De hecho vamos pasando varias poblaciones (La Riera y Muñigo) calentando piernas puesto que se trata de 7km de falso llano entre el 2-3%.
Al pasar por una especie de pórtico de acceso al parque empieza la carretera a coger pendiente justo ya en las proximidades del Santuario de Covadonga.
En la rotonda de acceso a la misma cogemos la salida de la izquierda hacia Lagos (CO-4) y ya no hay marcha atrás. Vamos para arriba.
Desde aquí comienza lo más duro. Hacemos un zigzagueo por un entorno todavía boscoso con varias curvas de herradura y con pendiente en torno al 8-9% que nos acerca hasta el mirado de los Canónigos desde donde se puede ver perfectamente el Santuario. La carretera se empieza a estrechar y todavía tenemos otros 3km más al 10%,7% y 8% que nos acercan hasta la terribe zona de La Huesera.
Se trata de una espantosa recta que gira al fondo (muy al fondo) a la derecha y que deja ver en toda su magnitud lo temible de sus rampas.
A mi el km. de La Huesera me lo marcó el Garmin al 15% de media, con tramos de hasta el 24% justo en sus primeras rampas. La velocidad baja ostensiblemente hasta situarse en torno a 6-7km/hr.
La gente que sube y baja en coche anima constantemente con efusividad, lo cual es una mezcla entre subidón y vergüenza.
Llegamos al final de la recta y giramos a la derecha, la pendiente sigue siendo altísima, pero todo parece ya más suave después de superar este rampón.
La carretera ahora ya es menos que estrecha y el precipicio se ve bastante cerca. En coche creo que debe sobrecoger todavía más.
Todavía nos quedan otros dos km. de curvas y herraduras hasta llegar al Mirador de La Reina desde donde las vistas empiezan a ser insuperables y estaremos cerca de terminar lo más duro.
Apenas un kilómetro más arriba (ya en el 17%) las rampas se suavizan poco despúes de alcanzar algo así como una especie de collado en donde la vegetación desaparece y solo se empiezan a ver rocas.
A partir de aquí se encadenan tramos de subida y bajada que permiten refrescar un poco las piernas, aunque ya sé que la cima está cerca y que lo hemos conseguido.
Finalmente y después de un tramo de bajada de fuerte pendiente llegamos al primero de los lagos (el de Enol) con el objetivo cumplido. La carretera continua por su borde serperteando y volviendo a subir por una colina hasta llegar al segundo lago (el de la Ercina) donde terminamos la ascensión a 1126m. No está mal teniendo en cuenta que habíamos salido a 60.
Puerto CIMA número 50. Había que celebrarlo con una subida especial.
Arriba, las vistas espectaculares y abajo en la Santina descansamos después un rato antes de por la tarde ya volver a Logroño dando por terminadas las vacaciones 2015 de Semana Santa.
![](https://2.bp.blogspot.com/-wt7jUbc9eDY/VS5j_OEFB6I/AAAAAAAAI0k/8yCKTe6fF-o/s1600/IMG_20150406_112452.jpg)
Y los datos obtenidos del Garmin:
No hay mucho que comentar de la subida a Lagos desde Canga de Onís que no se haya dicho ya. Cumbre mítica de la Vuelta a España, comparable en magnitud al Tourmalet, por ejemplo. Su coeficiente es algo más bajo (295 frente a los 325 de este), pero con tramos evidentemente mucho mas duros. El Tourmalet es mas constante pero no tiene rampas como Lagos.
Desde Cangas son 21.36km al 5% de media aunque si tomamos los 9km desde el Santuario hasta pasado el mirador de la Reina la pendiente llega hasta el 8.0% de media.
Yo empiezo la subida en Cangas de Onís para no perderme ni un kilómetro.
La carretera inicialmente es muy ancha (AS-114 y AS-262) y en un estado excelente aunque casí llano. De hecho vamos pasando varias poblaciones (La Riera y Muñigo) calentando piernas puesto que se trata de 7km de falso llano entre el 2-3%.
Al pasar por una especie de pórtico de acceso al parque empieza la carretera a coger pendiente justo ya en las proximidades del Santuario de Covadonga.
En la rotonda de acceso a la misma cogemos la salida de la izquierda hacia Lagos (CO-4) y ya no hay marcha atrás. Vamos para arriba.
Desde aquí comienza lo más duro. Hacemos un zigzagueo por un entorno todavía boscoso con varias curvas de herradura y con pendiente en torno al 8-9% que nos acerca hasta el mirado de los Canónigos desde donde se puede ver perfectamente el Santuario. La carretera se empieza a estrechar y todavía tenemos otros 3km más al 10%,7% y 8% que nos acercan hasta la terribe zona de La Huesera.
Se trata de una espantosa recta que gira al fondo (muy al fondo) a la derecha y que deja ver en toda su magnitud lo temible de sus rampas.
A mi el km. de La Huesera me lo marcó el Garmin al 15% de media, con tramos de hasta el 24% justo en sus primeras rampas. La velocidad baja ostensiblemente hasta situarse en torno a 6-7km/hr.
La gente que sube y baja en coche anima constantemente con efusividad, lo cual es una mezcla entre subidón y vergüenza.
Llegamos al final de la recta y giramos a la derecha, la pendiente sigue siendo altísima, pero todo parece ya más suave después de superar este rampón.
La carretera ahora ya es menos que estrecha y el precipicio se ve bastante cerca. En coche creo que debe sobrecoger todavía más.
Todavía nos quedan otros dos km. de curvas y herraduras hasta llegar al Mirador de La Reina desde donde las vistas empiezan a ser insuperables y estaremos cerca de terminar lo más duro.
Apenas un kilómetro más arriba (ya en el 17%) las rampas se suavizan poco despúes de alcanzar algo así como una especie de collado en donde la vegetación desaparece y solo se empiezan a ver rocas.
A partir de aquí se encadenan tramos de subida y bajada que permiten refrescar un poco las piernas, aunque ya sé que la cima está cerca y que lo hemos conseguido.
Finalmente y después de un tramo de bajada de fuerte pendiente llegamos al primero de los lagos (el de Enol) con el objetivo cumplido. La carretera continua por su borde serperteando y volviendo a subir por una colina hasta llegar al segundo lago (el de la Ercina) donde terminamos la ascensión a 1126m. No está mal teniendo en cuenta que habíamos salido a 60.
Puerto CIMA número 50. Había que celebrarlo con una subida especial.
Arriba, las vistas espectaculares y abajo en la Santina descansamos después un rato antes de por la tarde ya volver a Logroño dando por terminadas las vacaciones 2015 de Semana Santa.
SALIDA DESDE CANGAS
MIRADOR DE LOS CANÓNIGOS
![](https://2.bp.blogspot.com/-wt7jUbc9eDY/VS5j_OEFB6I/AAAAAAAAI0k/8yCKTe6fF-o/s1600/IMG_20150406_112452.jpg)
CERCA DE LA HUESERA
LA TEMIBLE HUESERA
MIRADOR DE LA REINA
LAGO DE ENOL
LAGO DE LA ERCINA
LA SANTINAY los datos obtenidos del Garmin:
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